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デイサービス AQUAくみのき

2019年6月12日

水中運動(令和元年6月12日)

デイサービスアクアです!

皆さん、こんにちは(^_^)/

本日は大人気の水中運動をご紹介します!

ストレッチ運動の後、ウォーキングをベースに、前後歩き、横歩き

足挙げ歩き、つま先、踵歩きを行います。

水の浮力で腰や膝の負担が少なく、

楽に運動ができますよ!(^^)!

チューブも使い、体幹を鍛えます!

五十肩にも効果的です!

運動後は「足の浮腫みが取れた」「よく眠れるようになった」

という声を聞かれます!

皆さんも、プールで気持ち良く運動しませんか?


2019/6/12

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