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今月の水中ウォーキングはつま先歩きです。下腿三頭筋と呼ばれる下肢の後ろ側にある腓腹筋、ヒラメ筋を強化する為の歩行です。この筋肉は歩行時に前進、加速する為に必要な筋肉であり、この筋を強化することによって

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