皆さんこんにちは！デイサービスアクアです。今月紹介させていただくのは上半身のストレッチです。人の身体はどんどんとまるく硬くなって行きます。これらはその予防ですね。家でテレビを視ている時でも気軽に行えますので、コマーシャルの合間にでもぜひやってみてください。＾−＾
プールサイドを支えにして、ぐーっと、身体の横の伸ばします。結構気持ち良いですよ！
背中（主に肩甲骨の間の筋肉）を伸ばします。同時に首や肩も伸びるので、肩こりにも効果あり！！
背中を伸ばした後は、胸の筋肉です。猫背になりちぢこまりがちな筋肉なので、時々胸をはり横にもたてにも開きましょう。 気分もリフレッシュ出来ますよ。＾−＾
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