デイサービス アクア堺北">

こんにちは。デイサービスアクア堺北です。

今回は、利用者様のさらなる健康増進を目指し、新しいプールエクササイズを実施する事となりました。

 

 

ご覧の通り、デイサービスの訓練用のプールとしてはかなり大きめのプールです。

堺市内には当施設を含めて3箇所ほどしかありません。

 

プールの中を「歩く」事によって、歩くための様々な筋力を強化できます。

まずは、肩まで浸かっての前歩きです。

大腿四頭筋、ハムストリングス（太ももの後ろの筋肉）を効果的に鍛える事が出来ます。

また、背筋を真っ直ぐに伸ばして歩くことにより、腹直筋、脊柱起立筋を鍛える事が出来ます。

（利用者様から、「なんだか抜き足・差し足・忍び足みたい」と言われました･･苦笑･･）

ｧハハ・・(´▽｀)oO(ﾜﾗｯﾄｸｶ)

この姿勢のままで、後ろ向きに歩く事により、ハムストリングス、大殿筋を鍛えることができます。

横向きに歩くと、外転筋を鍛える事となります。

 

こちらは「つま先タッチ」です。

こちらは外腹斜筋、内腹斜筋、大腿四頭筋を鍛える事が出来ます。

こちらは「蹴り出し歩き」です。

主に腸腰筋、大腿四頭筋を鍛える事が出来ます。

いわゆる「キック」です。くれぐれもご主人や奥様を蹴飛ばさなようにお願いしますね。

∑(￣-￣；)ﾄﾞｷ・・

 

次は「膝の抱え込み歩き」です。

これは腸腰筋、ハムストリングスを鍛えるトレーニングとなります。

 

これらのトレーニングを水中で行う事により、安全で効果的に「歩く為の筋力」を鍛える事が出来ます。

これらのトレーニングは利用者様のＡＤＬに合わせて行います。筋力の弱い方、現に歩行に支障のある方は、無理の無いように歩いて頂いています。

 

もちろん、これらのトレーニングは介護保険の範囲内で行います。

ケアマネージャー様にご相談頂ければ、ご見学、体験利用大歓迎です。

ぜひお待ちしています。

(o‘ω‘)ノ☆ﾟ｡*｡You’re Welcome｡*｡ﾟ☆ヽ(‘ω‘o)