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もず陵南

2016年9月14日

くみのき苑堺北 カレイの卸煮

914 9月のブログ担当はくみのき苑堺北です

本日の献立

ごはん

カレイの卸煮

ビンズサラダ

厚揚げの煮付

若布と麩の味噌汁

しば漬

 

カレイは、脂質が少なく消化吸収がしやすいお魚です

コラーゲンも豊富に含まれているので、美肌の効果も得ることができます

また、ビタミンB群のビオチンの含有量が魚介類の中で最も高く

皮膚の健康を保つ効果や脱毛、白髪の予防などの効果も期待できます

 

さらに、大根と食べ合わせることで

アンチエイジングによいのでとてもおススメです


2016/9/14

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