デイサービス AQUAくみのき">

デイサービスアクアです(^^)/

皆さん、こんにちは！！

本日はパワーリハビリのご紹介をさせて頂きます😆

一つ目はヒップアブダクション、アダクションです。

脚を開閉することにより、お尻、内ももと外ももを刺激します。

尿漏れ防止や、日頃使えていない筋肉を動かすことができます。

二つ目はレッグエクステンションです。

脚を曲げ伸ばしすることにより、立ち上がり動作をスムーズにします。

暑くなってきました。しっかりと水分補給をして、

熱中症にならないように気を付けて運動していきましょう(^^)/